Zhineng Qigong is een zachte en rustige bewegingsvorm waarin lichaam,\u00a0 geest \u00e9n emoties <\/strong>samenkomen. Je beweegt op een ontspannen manier en leert steeds beter luisteren naar wat jouw lichaam je vertelt.<\/p>\n Het doel is niet om iets perfect te doen of prestaties neer te zetten. Juist door met aandacht te bewegen en te voelen wat bij jou past, ontstaat ruimte voor meer balans, bewustzijn en vitaliteit<\/strong>.<\/p>\n De oefeningen zijn eenvoudig, rustig en zacht en kunnen worden aangepast aan jouw mogelijkheden. Daardoor is Zhineng Qigong geschikt voor vrijwel iedereen.<\/p>\n Je hoeft geen ervaring te hebben en ook niet lenig of sportief te zijn. Jouw lichaam en jouw ervaring staan centraal.<\/strong> Soms beweeg je wat actiever, soms juist heel klein en rustig. Je ontdekt zelf wat prettig voelt en wat jouw lichaam nodig heeft.<\/p>\n Doe mee met een gratis proefles<\/strong> en ontdek in alle rust of Zhineng Qigong bij jou past. Je bent van harte welkom, precies zoals je bent.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_accordion _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” toggle_font=”Amatic SC|700|||||||” toggle_font_size=”30px” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][et_pb_accordion_item title=”Ontdek wat Zhineng Qigong voor jou kan betekenen” _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” open=”on” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n Zhineng Qigong kan je ondersteunen om<\/p>\n<\/blockquote>\n Iedereen beleeft Zhineng Qigong op zijn of haar eigen manier. Daarom is het fijn om het zelf te ervaren. <\/span><\/p>\n Plan je gratis proefles<\/span><\/strong> om te zien of dit is waar je al die tijd al naar op zoek bent geweest!<\/span><\/p>\n [\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=”Zhineng Qigong = Mindfulness in beweging” _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” open=”off”]<\/p>\n Mindfulness: leren luisteren naar lichaam, gedachten en gevoelens, om volledig in het nu aanwezig te kunnen zijn.<\/p>\n<\/blockquote>\n Lichaam: <\/strong>de rustige oefeningen van Zhinen Qigong ontspannen, maken de gewrichten soepel, versterken de spieren, laten de energie stromen door lichaam en organen, verbeteren het evenwicht en de co\u00f6rdinatie. Elke beweging, hoe simpel ook, heeft direct effect. Je voelt, observeert en leert je lichaam beter kennen.<\/p>\n Gedachten: <\/strong>de mens heeft meer dan 45.000 gedachten per dag. Waanzinnig veel, met een enorme mentale druk tot gevolg. Tijdens de oefeningen is je aandacht gericht op de bewegingen en is blijven afleidende gedachten op een afstand. In het begin is dat nog best een ding, maar na een tijdje oefenen voel je de geest kalm, aanwezig en bewuster worden.<\/p>\n Gevoelens: <\/strong>oefeningen met klanken, mudra’s en emoties verbeteren je gezondheidsniveau op emotioneel gebied. Emoties geven uitdrukking aan de relatie met jezelf en je omgeving. Je hart voert in samenwerking met je bewustzijn de regie over je emoties.<\/p>\n [\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=”De verschillende levels van Zhineng Qigong” _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” open=”off”]<\/p>\n Level 1 \u2013 Qi voelen en ervaren<\/strong> Level 2 \u2013 Lichaam en geest verbinden<\/strong> Level 3 \u2013 Werken met de Qi van de vijf organen<\/strong> Zhengti Therapie \u2013 het geheel in balans<\/strong> Het fijne van Zhineng Qigong is dat je meteen kunt instromen in alle levels. Tijdens de lessen worden de verschillende methodes met elkaar gecombineerd. Zo ontstaat een gevarieerde en samenhangende beoefening.<\/p>\n Door regelmatig te oefenen ontwikkel je steeds meer bewustzijn, lichaamsgevoel en ervaring met Qi<\/strong>. Wat eerst misschien alleen een beweging lijkt, kun je steeds dieper leren ervaren en begrijpen.<\/p>\n [\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=”Qi en Zhineng Qigong” open=”off” _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Een belangrijk kenmerk van Qigong is het werken met Qi<\/strong>. Qi wordt vaak vertaald als levenskracht<\/em> of vitale energie<\/em>. Toch omvat Qi in de Chinese traditie meer dan het Nederlandse woord \u2018energie\u2019. Het verwijst naar de kracht en beweging die aanwezig is in alles wat leeft en ons verbindt met elkaar, onze omgeving en de natuur.<\/p>\n Binnen de Chinese taal zijn er verschillende vormen en kwaliteiten van Qi, afhankelijk van waar en hoe deze zich manifesteert. Zo wordt bijvoorbeeld de Qi die verbonden is met de maag Wei Qi genoemd.<\/p>\n Binnen Zhineng Qigong<\/strong> staat het begrip Hunyuan Qi<\/strong> centraal. Dit wordt gezien als de oorspronkelijke, pure en universele Qi waaruit alles bestaat.<\/p>\n Door zachte beweging, ademhaling, ontspanning en gerichte aandacht leer je Qi steeds bewuster ervaren en ermee werken. Zo ontstaat ruimte voor meer ontspanning, balans, lichaamsbewustzijn en vitaliteit.<\/strong><\/strong><\/p>\n [\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=”Geschiedenis van Zhineng Qigong” _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” open=”off”]<\/p>\n Zhineng Qigong is een moderne vorm van Qigong die in de jaren tachtig in China werd ontwikkeld door grootmeester Dr. Pang Ming.<\/p>\n De methode is gebaseerd op eeuwenoude Chinese bewegings- en energieleer, verschillende vormen van Qigong en Martial Arts met inzichten uit de moderne wetenschap en zowel de Chinese als de Westerse geneeskunde.<\/p>\n Dr. Pang Ming heeft zijn leven gewijd aan het ontwikkelen en verfijnen van oefeningen die lichaam, geest en emoties ondersteunen en versterken. In het door hem opgerichte Huaxia Centrum werd Zhineng Qigong op grote schaal beoefend en werden leerlingen opgeleid tot docent.<\/p>\n [\/et_pb_accordion_item][\/et_pb_accordion][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”FAQ” _builder_version=”4.16″ background_enable_color=”off” use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_stops=”#ffffff 0%|#f6f3ea 100%” background_color_gradient_start=”#ffffff” background_color_gradient_end=”#f6f3ea” background_image=”https:\/\/connybeter.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/39.png” background_size=”contain” background_position=”top_left” custom_padding=”||0px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ background_enable_image=”off” background_size=”contain” transform_scale_tablet=”80%|80%” transform_scale_phone=”” transform_scale_last_edited=”on|tablet” transform_translate=”-75px|75px” transform_translate_tablet=”-35px|-5px” transform_translate_phone=”-55px|-5px” transform_translate_last_edited=”on|phone” transform_translate_linked=”off” transform_rotate_tablet=”” transform_rotate_phone=”” transform_rotate_last_edited=”on|desktop” transform_skew_tablet=”” transform_skew_phone=”” transform_skew_last_edited=”on|desktop” transform_origin_tablet=”” transform_origin_phone=”” transform_origin_last_edited=”on|desktop” transform_styles_last_edited=”on|phone” transform_styles_tablet=”” transform_styles_phone=”” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/connybeter.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Buiten-15.jpg” title_text=”Buiten 15″ _builder_version=”4.27.6″ _module_preset=”default” animation_style=”fade” border_radii=”on|50px|50px|50px|50px” border_width_all=”4px” border_color_all=”#55a01b” border_style_all=”none” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ header_2_font=”Amatic SC|700|||||||” header_2_font_size=”80px” header_2_line_height=”1.2em” header_2_font_size_tablet=”60px” header_2_font_size_phone=”32px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_accordion closed_toggle_background_color=”#ffffff” _builder_version=”4.27.6″ toggle_font=”Amatic SC|700|||||||” toggle_font_size=”30px” toggle_line_height=”1.2em” body_font_size=”16px” body_line_height=”1.8em” border_radii=”on|10px|10px|10px|10px” border_width_all=”0px” box_shadow_style=”preset3″ box_shadow_vertical=”15px” box_shadow_blur=”45px” box_shadow_spread=”-25px” box_shadow_color=”rgba(0,0,0,0.15)” global_colors_info=”{}”][et_pb_accordion_item title=”Marijke” open=”on” _builder_version=”4.27.6″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Elke keer na een les Zhineng Qigong kom ik relaxed thuis. Ik merk ook dat ik beter in mijn vel zit. Conny geeft tijdens haar lessen duidelijke aanwijzingen en is heerlijk ‘down to earth’ en op de praktijk gericht. Daarnaast hebben we als groep een leuke band met elkaar en lachen we veel. Beslist een aanrader!<\/em><\/p>\n [\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=”Liesbeth” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” open=”off”]<\/p>\n Voor mij een heerlijke en diep ontspannende bewegingsvorm. Zachte oefenvormen voor lichaam en geest. Dat hangt ook samen met de manier waarop er les gegeven wordt. Conny is heel down to earth, blij, totaal niet zweverig, overvraag je lichaam niet is haar devies. Een voor mij heerlijk totaalplaatje!\u00a0<\/em><\/p>\n [\/et_pb_accordion_item][\/et_pb_accordion][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Zhineng Qigong Rustig bewegen, bewust ademen en meer balans ervaren Zhineng Qigong is een zachte en rustige bewegingsvorm waarin lichaam,\u00a0 geest \u00e9n emoties samenkomen. Je beweegt op een ontspannen manier en leert steeds beter luisteren naar wat jouw lichaam je vertelt. Het doel is niet om iets perfect te doen of prestaties neer te zetten. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-362","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/connybeter.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/362","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/connybeter.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/connybeter.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/connybeter.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/connybeter.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=362"}],"version-history":[{"count":160,"href":"https:\/\/connybeter.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/362\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1675,"href":"https:\/\/connybeter.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/362\/revisions\/1675"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/connybeter.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Een moment voor jezelf<\/strong><\/span><\/h3>\n
\n
\n
\n
Bij de oefeningen uit level 1 staat Qi centraal. De basismethode \u2018Lift Qi Up Pour Qi Down\u2019<\/strong> helpt je om Qi op te nemen, te laten stromen en weer los te laten. We werken met de drie Dantians: energiecentra in het hoofd, bij het hart en in de buik. Met de staande meditatie \u2018Three Centers Merge\u2019<\/strong> verbind je kruin, handen en voeten en richt je de aandacht op het onderste Dantian om dit te versterken met Qi.<\/p>\n
Met de rustige rek- en strekoefeningen van de ‘Body & Mind’ en ‘Qi Core’ methodes, wordt het hele lichaam bewogen, ook spieren die in het dagelijks leven minder worden gebruikt. Door je aandacht bewust bij de beweging te brengen, ontstaat er meer lichaamsbewustzijn en kan Qi dieper door het lichaam stromen.<\/p>\n
In Level 3 wordt gewerkt met beweging, klanken en mudra\u2019s (handposities) rondom de vijf Zang-organen: hart, nieren, milt\/pancreas, lever en longen. Deze methode verfijnt de Qi en richt zich op het versterken en harmoniseren van lichaam, geest \u00e9n emoties.<\/p>\n
Zhengti Therapie vormt een waardevolle aanvulling op Zhineng Qigong. Hierbij wordt gewerkt met onder andere de vijf elementen, Yin & Yang en de natuurlijke aard van de mens<\/strong>. Door beweging, klanken, massage en laten stromen van Qi kom je tot een hoger gezondheidsniveau en beter begrip van de werking van je lichaam en de samenhangde emoties.<\/p>\nAlles komt samen<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/connybeter.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Paardenbloem-06-300x211.jpg\")
<\/strong><\/p>\nErvaringen<\/h2>\n