Introductie Cursus

Introductie in Zhineng QIgong

In deze cursus van 8 lessen maak je kennis met de theorie én de praktijk van Zhineng Qigong. We beginnen bij de basis en bouwen stap voor stap verder. In elke les komen nieuwe oefeningen aan bod en krijg je meer inzicht in de achtergronden en principes van Zhineng Qigong.

Door regelmatig te oefenen ervaar je steeds beter hoe beweging, ontspanning, aandacht en energie elkaar ondersteunen. Gaandeweg worden de oefeningen vertrouwd en wordt duidelijker hoe je Zhineng Qigong kunt toepassen in het dagelijks leven.

Deze cursus is geschikt voor beginners en voor iedereen die op een rustige en toegankelijke manier kennis wil maken met Zhineng Qigong. 

Info en opgeven:
conny@connybeter.nl | 06-29015385

 

Inhhoud van de cursus

Wat gaan we samen doen?

  • Relax Song Gong 8 eenvoudige vloeiende bewegingen die helpen om je spieren en gewrichten te ontspannen
  • Voorbereiding staan in een stabiele basispositie, de centerline, focus, hoofd en lichaam ontspannen en een korte meditatie om in Qigong staat te komen
  • Lift Qi Up Pour Qi Down de belangrijkste oefening om energie/Qi- los te laten, te laten stromen en je energiecentra op te laden
  • Wat is Qi
  • Uitleg over de veel gebruikte begrippen als: Dantians, Qi poorten &  acupunctuurpunten, het Qiveld
  • Het gebruik van intentie, affirmatie en visualisatie
  • Verschillende squats  klein, rustig en met focus op de wervelkolom en onderrug
  • Chen Qi oefening voor het ontspannen van hoofd, nek en schouders
  • Three Centers Merge meditatieve oefening voor veel innerlijke kracht en rust
  • La Qi de 7 bewegingen van Zhineng Qigong: openen-sluiten, opnemen-loslaten, naar binnen-naar buiten en transformeren. Oefening die het zelfherstellende vermogen een boost geeft en de lymfe activeert
  • Heel veel oefeningen om je bewust te maken van je lichaam en hoe de bewegingen van Zhineng Qigong je lichaam soepeler kunnen maken

En heel belangrijk: plezier hebben met elkaar! Lachen is een belangrijk ontspannend onderdeel van Zhineng Qigong.  

Info en opgeven:
conny@connybeter.nl | 06-29015385

 

Data en tijden

Woensdagavond: inloop 19:15 uur, start les 19:30 uur tot 20:30 uur. Na de les is er nog gelegenheid voor het stellen van vragen. 

  • 7 oktober
  • 14 oktober
  • 21 oktober
  • 28 oktober
  • 4 november
  • 11 november
  • 18 november
  • 25 november

Mocht je een les missen, dan is dat geen probleem. Je kunt de gemiste les inhalen door aan te sluiten bij een van de andere lessen, zodat je toch je wekelijkse Zhineng Qigong-moment behoudt.

De informatie en oefeningen uit de gemiste les ontvang je uiteraard via de app, zodat je niets hoeft te missen en in je eigen tempo verder kunt oefenen. Zo blijf je aangesloten bij de opbouw van de cursus en kun je optimaal genieten van de Zhineng Qigong-ervaring. 

Prijs

Prijs: € 100,00

  • 8 lessen van 1 uur
  • Inloop met een kopje thee
  • Persoonlijke begeleiding
  • Na iedere les een pdf met begrippen, achtergrondinformatie en theorie
  • Enkele oefeningen om thuis verder te oefenen

Alle lesinformatie en oefeningen worden digitaal verstrekt. Zo kun je alles op je eigen moment rustig nalezen en bewaren.

info

Opgeven

Bel of app: 06-29015385

Email: conny@connybeter.nl

Als je mij je gegevens en voorkeursdata doorgeeft, dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op om jouw lessen in te plannen.

Les gemist?

In principe reken ik erop dat je wekelijks aanwezig bent in de les. De lessen vormen samen een serie waarin we aandacht geven aan je hele lichaam, geest en emoties.

Natuurlijk kan het gebeuren dat je een keer niet kunt komen. Laat het me dan altijd weten. In overleg kun je de les inhalen bij een andere groep. Zo kan ik eventueel iemand anders blij maken met jouw plekje, en hoef ik niet onnodig op je te wachten of je te missen.

De abonnementen hebben een geldigheidsduur – de einddatum staat op de factuur. Zo blijft er overzicht en is er ruimte voor iemand anders die graag zou willen instromen.

Mocht er onverwachts iets gebeuren waardoor je meerdere lessen niet kunt volgen, dan kijken we samen naar een passende oplossing.

Dank je wel voor je betrokkenheid en voor het samen mogelijk maken van een fijne lesgroepen.

 

 

Privacy verklaring
ConnyBeter, gevestigd aan Satellietbaan 33 2181 MG Hillegom, is verantwoordelijk voor de verwerking van persoonsgegevens zoals weergegeven in deze privacyverklaring.
Contactgegevens: https://www.connybeter.nl Satellietbaan 33 2181 MG Hillegom 06-29015385
C.M. Klein Schiphorst is de Functionaris Gegevensbescherming van ConnyBeter, bereikbaar via conny@connybeter.nl
Onze website en/of dienst heeft niet de intentie gegevens te verzamelen over websitebezoekers. Als u er van overtuigd bent dat wij zonder die toestemming persoonlijke gegevens hebben verzameld neem dan contact met ons op via conny@connybeter.nl, dan verwijderen wij deze informatie.
ConnyBeter verwerkt uw persoonsgegevens doordat u gebruik maakt van onze diensten en/of omdat u deze zelf aan ons verstrekt.
Persoonsgegevens die wij verwerken: – Voor- en achternaam – Adresgegevens – Telefoonnummer – E-mailadres.
Voor de volgende doelen: – het afhandelen van uw betaling – verzenden van de incidentele nieuwsbrief – u te kunnen bellen of e-mailen indien nodig om onze dienstverlening uit te kunnen voeren – u te informeren over wijzigingen van onze diensten.
ConnyBeter verwerkt persoonsgegevens alleen als hiertoe een wettelijke verplicht is, zoals gegevens die voor de belastingaangifte.
Geautomatiseerde besluitvorming
ConnyBeter neemt op basis van geautomatiseerde verwerkingen geen besluiten over zaken die (aanzienlijke) gevolgen kunnen hebben voor personen. Het gaat hier om besluiten die worden genomen door computerprogramma’s of -systemen, zonder dat daar een mens tussen zit. ConnyBeter gebruikt de volgende computerprogramma’s of -systemen: WordPress, Excel, Word.
Hoe lang we persoonsgegevens bewaren
ConnyBeter bewaart uw persoonsgegevens niet langer dan strikt nodig is om de doelen te realiseren waarvoor uw gegevens worden verzameld. Wij hanteren de volgende bewaartermijnen voor de volgende (categorieën) van persoonsgegevens: 7 jaar voor de belastingdienst.
ConnyBeter verstrekt uitsluitend aan derden en alleen als dit nodig is voor de uitvoering van onze overeenkomst met u of om te voldoen aan een wettelijke verplichting.
ConnyBeter gebruikt alleen technische en functionele cookies, of vergelijkbare technieken die WordPress nodig heeft voor de technische werking van de website. Een cookie is een klein tekstbestand dat bij het eerste bezoek aan deze website wordt opgeslagen op uw computer, tablet of smartphone. De cookies die wij gebruiken zijn noodzakelijk voor de technische werking van de website en uw gebruiksgemak. Ze zorgen ervoor dat de website naar behoren werkt en onthouden bijvoorbeeld uw voorkeursinstellingen. U kunt zich afmelden voor cookies door uw internetbrowser zo in te stellen dat deze geen cookies meer opslaat. Daarnaast kunt u ook alle informatie die eerder is opgeslagen via de instellingen van uw browser verwijderen.
Gegevens inzien, aanpassen of verwijderen
U heeft het recht om uw persoonsgegevens in te zien, te corrigeren of te verwijderen. Daarnaast heeft u het recht om uw eventuele toestemming voor de gegevensverwerking in te trekken of bezwaar te maken tegen de verwerking van uw persoonsgegevens door ConnyBeter en heeft u het recht op gegevensoverdraagbaarheid. Dat betekent dat u bij ons een verzoek kunt indienen om de persoonsgegevens die wij van u beschikken in een computerbestand naar u of een ander, door u genoemde organisatie, te sturen. U kunt een verzoek tot inzage, correctie, verwijdering, gegevensoverdraging van uw persoonsgegevens of verzoek tot intrekking van uw toestemming of bezwaar op de verwerking van uw persoonsgegevens sturen naar conny@connybeter.nl. Om er zeker van te zijn dat het verzoek tot inzage door u is gedaan, vragen wij u een kopie van uw identiteitsbewijs met het verzoek mee te sturen. Maak in deze kopie uw pasfoto, MRZ (machine readable zone, de strook met nummers onderaan het paspoort), paspoortnummer en Burgerservicenummer (BSN) zwart. Dit ter bescherming van uw privacy. We reageren zo snel mogelijk op uw verzoek. ConnyBeter wil u er tevens op wijzen dat u de mogelijkheid heeft om een klacht in te dienen bij de nationale toezichthouder, de Autoriteit Persoonsgegevens. Dat kan via de volgende link: https://autoriteitpersoonsgegevens.nl/nl/contact-met-de-autoriteit-persoonsgegevens/tip-ons
Hoe wij persoonsgegevens beveiligen
ConnyBeter neemt de bescherming van uw gegevens serieus en neemt passende maatregelen om misbruik, verlies, onbevoegde toegang, ongewenste openbaarmaking en ongeoorloofde wijziging tegen te gaan. Als u de indruk heeft dat uw gegevens niet goed beveiligd zijn of er zijn aanwijzingen van misbruik, neem dan contact op met onze klantenservice of via conny@connybeter.nl.
ConnyBeter heeft de volgende maatregelen genomen om uw persoonsgegevens te beveiligen: beveiligingssoftware, zoals een virusscanner en firewall. – TLS (voorheen SSL) -DKIM, SPF en DMARC zijn drie internetstandaarden die wij gebruiken om te voorkomen dat u uit onze naam e-mails ontvangt die virussen bevatten, spam zijn of bedoelt zijn om persoonlijke (inlog)gegevens te bemachtigen.