Introductie Cursus
Introductie in Zhineng QIgong
In deze cursus van 8 lessen maak je kennis met de theorie én de praktijk van Zhineng Qigong. We beginnen bij de basis en bouwen stap voor stap verder. In elke les komen nieuwe oefeningen aan bod en krijg je meer inzicht in de achtergronden en principes van Zhineng Qigong.
Door regelmatig te oefenen ervaar je steeds beter hoe beweging, ontspanning, aandacht en energie elkaar ondersteunen. Gaandeweg worden de oefeningen vertrouwd en wordt duidelijker hoe je Zhineng Qigong kunt toepassen in het dagelijks leven.
Deze cursus is geschikt voor beginners en voor iedereen die op een rustige en toegankelijke manier kennis wil maken met Zhineng Qigong.
Info en opgeven:
conny@connybeter.nl | 06-29015385
Inhhoud van de cursus
Wat gaan we samen doen?
- Relax Song Gong 8 eenvoudige vloeiende bewegingen die helpen om je spieren en gewrichten te ontspannen
- Voorbereiding staan in een stabiele basispositie, de centerline, focus, hoofd en lichaam ontspannen en een korte meditatie om in Qigong staat te komen
- Lift Qi Up Pour Qi Down de belangrijkste oefening om energie/Qi- los te laten, te laten stromen en je energiecentra op te laden
- Wat is Qi
- Uitleg over de veel gebruikte begrippen als: Dantians, Qi poorten & acupunctuurpunten, het Qiveld
- Het gebruik van intentie, affirmatie en visualisatie
- Verschillende squats klein, rustig en met focus op de wervelkolom en onderrug
- Chen Qi oefening voor het ontspannen van hoofd, nek en schouders
- Three Centers Merge meditatieve oefening voor veel innerlijke kracht en rust
- La Qi de 7 bewegingen van Zhineng Qigong: openen-sluiten, opnemen-loslaten, naar binnen-naar buiten en transformeren. Oefening die het zelfherstellende vermogen een boost geeft en de lymfe activeert
- Heel veel oefeningen om je bewust te maken van je lichaam en hoe de bewegingen van Zhineng Qigong je lichaam soepeler kunnen maken
En heel belangrijk: plezier hebben met elkaar! Lachen is een belangrijk ontspannend onderdeel van Zhineng Qigong.
Info en opgeven:
conny@connybeter.nl | 06-29015385
Data en tijden
Woensdagavond: inloop 19:15 uur, start les 19:30 uur tot 20:30 uur. Na de les is er nog gelegenheid voor het stellen van vragen.
- 7 oktober
- 14 oktober
- 21 oktober
- 28 oktober
- 4 november
- 11 november
- 18 november
- 25 november
Mocht je een les missen, dan is dat geen probleem. Je kunt de gemiste les inhalen door aan te sluiten bij een van de andere lessen, zodat je toch je wekelijkse Zhineng Qigong-moment behoudt.
De informatie en oefeningen uit de gemiste les ontvang je uiteraard via de app, zodat je niets hoeft te missen en in je eigen tempo verder kunt oefenen. Zo blijf je aangesloten bij de opbouw van de cursus en kun je optimaal genieten van de Zhineng Qigong-ervaring.
Prijs
Prijs: € 100,00
- 8 lessen van 1 uur
- Inloop met een kopje thee
- Persoonlijke begeleiding
- Na iedere les een pdf met begrippen, achtergrondinformatie en theorie
- Enkele oefeningen om thuis verder te oefenen
Alle lesinformatie en oefeningen worden digitaal verstrekt. Zo kun je alles op je eigen moment rustig nalezen en bewaren.
info
Opgeven
Bel of app: 06-29015385
Email: conny@connybeter.nl
Als je mij je gegevens en voorkeursdata doorgeeft, dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op om jouw lessen in te plannen.
Les gemist?
In principe reken ik erop dat je wekelijks aanwezig bent in de les. De lessen vormen samen een serie waarin we aandacht geven aan je hele lichaam, geest en emoties.
Natuurlijk kan het gebeuren dat je een keer niet kunt komen. Laat het me dan altijd weten. In overleg kun je de les inhalen bij een andere groep. Zo kan ik eventueel iemand anders blij maken met jouw plekje, en hoef ik niet onnodig op je te wachten of je te missen.
De abonnementen hebben een geldigheidsduur – de einddatum staat op de factuur. Zo blijft er overzicht en is er ruimte voor iemand anders die graag zou willen instromen.
Mocht er onverwachts iets gebeuren waardoor je meerdere lessen niet kunt volgen, dan kijken we samen naar een passende oplossing.
Dank je wel voor je betrokkenheid en voor het samen mogelijk maken van een fijne lesgroepen.